哄睡困难户小窍门这届奶爸过分优秀哄睡四步

来源：爱答装修知识发布时间：2024-10-15

暖爸经常说的一句话：除了生孩子和喂奶我不能代替外，其他的我都做到了。

的确，他说得一点都不夸张，他是个温暖的爸爸，在带女儿的方法方式上，有很多我值得学习的地方。

还记得月子的时候我给暖宝换尿片，经常漏尿，结果有个晚上他给我演示了怎么正确换尿片，每个细节都都我说得很清楚。

暖爸PK暖妈，带娃效果谁家好？

我觉得我们应该属于互补性，甚至某些方面他做得会比我好很多。这样一个暖爸，堪称最佳队友。

今天给大家分享一下我们在解决暖宝这个入睡困难户上，都做了些什么，看完之后你不仅可以学会如何哄睡，还可以给我们评价一下，究竟谁做得更优秀。

背景：

暖宝宝10个月了，是十足的睡渣+入睡困难户，只要清醒，一分钟都停不下来，对周边变化反应特别敏感。

有一次我和暖宝跟外婆视频连线，我妈带着我弟两个小孩，我妈居然跟我说了一句：你这个暖宝宝实在是太调皮了，如果你花钱请外人带估计别人都不愿意。

我就笑了：妈，你现在看到的这个暖宝宝已经是很安静很乖的时候啦。

然后我妈跟我一起哈哈大笑。

我曾经形容她是哄睡一小时，睡觉十分钟（真真切切的，一点都没有虚假，我的朋友听到都崩溃了），经常睡着睡着就会大哭然后醒来，白天超长待机，晚上夜醒多次，应该是传说中的恶魔宝宝（高需求宝宝），不过高需求有高回报，好好引导她，以后可能会有不错的成就哦。（嗯嗯，每次崩溃的时候，我都是这么安慰自己）

经过一段时间的睡眠引导和调整，有所变化了：

1、目前睡觉时间长了，白天可以小睡1-2次，每次能有1-2个小时。

2、晚上夜醒也少了，而且醒来不会大哭大闹的，比起以前来说，进步真的很大，相信按照这个引导下去肯定会越来越来。

3、因为睡足了，醒着的时候情绪也好，开心玩耍，开心吃饭，相信有利于她的成长。

高需求宝宝都能搞掂，还有哪些宝宝搞不掂？来围观一下我们都做了什么吧。

01 哄睡第一步：找规律

了解小宝宝睡眠的特点，找到暖宝睡觉的时间点，并尽量按照这个时间点来进行规律作息。

这个推荐EASY模式（吃－玩－睡），观察并记录一下宝宝的作息周期。

例如我家暖宝，一般晚上8-9点就要入睡，这是她晚上睡觉的规律，第二天7-8点钟起来，这是规律，而且我们按照这个规律，在她入睡前要安抚情绪、准备入睡的环境等。

关于宝宝的入睡规律问题，是宝爸主动跟我讨论的，但是EASY模式（吃－玩－睡）这个知识点，是我告诉宝爸的。我们一起研究和发现宝宝的入睡规律。

02 哄睡第二部：抓住睡眠讯号，最关键。

准确抓住睡眠讯号：打哈欠、抓脸、抓头、揉眼睛、到点吵闹等都是讯号。注意观察。

特备是到点吵闹，有时候没有抓脸、揉眼睛，但是她就是吵闹，一看时间，哦原来是要睡觉了。多观察找准自己宝宝的睡眠讯号。

睡眠讯号也是我首先跟宝爸说的，但是最终他判断得会比我准确，有时候我说不是睡觉，他说是，结果一试还真是要睡觉了。

03 哄睡第三步：安抚情绪

安抚情绪非常重要，如果宝宝是非常兴奋的话一般很难很快入睡，即使入睡了也容易醒。非常兴奋、非常哭闹和害怕等情绪入睡都不利宝宝的睡眠。

知道了睡眠的时间规律，就在差不多到点睡觉之前的至少30分钟以前要让宝宝安静下来，并安抚她。情绪稳定之下睡觉宝宝一般醒的也会比较少。

暖爸是暖宝情绪安抚的能手，一般宝宝吵闹都不找我，除非她想吃奶了。

04 哄睡第四步：仪式感、营造氛围

知道宝宝的作息时间之后，就要给宝宝营造合适的入睡氛围。

例如晚上8点睡觉，那么睡觉之前的30-60分钟，不能玩得过于兴奋。快到入睡时间了，要轻轻把宝宝带入房间，换好尿片和睡袋、调暗光线等。给宝宝营造一种氛围：现在是晚上了，要准备睡觉了。

建议各位在做每一步的时候，都要跟宝宝说，妈妈现在在做什么，我们要准备睡觉了之类的话。固定的规则和做法能加深宝宝的印象，而且有利于语言发展。

对于营造氛围，这一点是我做的最好，但是有时候宝宝犯困的情绪来了，也需要宝爸从旁辅助。

最后一点：一定要坚持，坚持和坚持。慢慢就发现宝宝入睡不会这么难了。

暖爸PK暖妈，带娃效果谁家好？各位判官，你们觉得呢？

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我是暖暖妈，曾经的职场工作狂，现在的某平台签约达人、全职妈妈、早教狂人，一手带娃一手写文，是因为生命中多了一个她。

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