把腿变长的小窍门拉筋长高方法7式拉筋运动

拉筋长高方法相信不少人都听说过，但拉筋运动真的会令腿变长、长高吗？近日现代医学指出26岁前其实还有机会再长高，只要每天坚持做睡前拉筋运动的话再高5公分都无问题，一于看看以下7式拉筋长高方法！

拉筋长高真是有效？拉筋7式运动即高5公分

拉筋长高真是有效？想长高，为时未晚，长高的关键在于大腿骨和小腿骨的生长板是否受到刺激，当然在26岁前一试还有可能；所以多嘣嘣跳跳都可以刺激以上两个生长板受到刺激而生长，有人话“别让小孩拉筋，以后无法长高”是完全无科学根据，而适度拉筋运动是对身长有帮助的，就算过了生长期，一般人会因为运动或维持相同姿势而让肌肉紧绷，拉筋就可以帮助你短缩的肌肉恢复到原本应有的长度；所以有些人说拉筋会长高，其实是复原你应有的长度。只要多做拉筋运动，双腿变长增高5公分完全不是梦。另一方面拉筋有助去水肿，都可以让双腿看起来更修长。

拉筋长高7式的运动方法

勤做以下个拉筋动作，就可以恢复你的肌肉弹性，甚至还原出至多5公分的身高。

1. 双手合十，举高过头顶，感到双手臂与背部的筋拉扯。

2. 颈部微微放松，拉扯脖子后的筋。

3. 双手合十，上身弯曲，尽量向前碰地，整个背部的筋放松。

4. 上半身，屈体前前弯，并抓住后小腿处，面部埋于双腿中间，愈近愈好。感到整个大腿、小腿后侧的筋拉扯。

5. 一样屈体前向弯，但双手臂伸直，触碰脚跟后地板。

6. 双手臂伸直，直尖尽量碰到脚趾前方。

7. 上半身，屈体前前弯，并抓住后小腿处，这一次手臂伸直。

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