睡姿减肥小窍门睡觉能瘦身燃脂搞笑睡姿躺着

来源:爱答装修知识 发布时间:2024-10-15

瘦身是女人一辈子的课题,不过你相信吗?睡觉也能燃烧脂肪!6种睡姿躺著也能瘦,懒女人们 ~ 这次真的别再为减肥找借口啦!每天睡前照照镜子是不是觉得腰间、臀部的赘肉越来越多,怎么甩都甩不开,女孩! 想瘦却不想动吗?这次不如躺著瘦!睡前换个睡姿,伸展筋骨之馀还能甩掉腰间掰掰肉!

睡眠瘦身操第一式 : 卧英雄

网友们真的太有创意,为了瘦身燃脂各种方式无奇不有!其实虽然说是躺著也能瘦身,但这些搞怪的睡觉姿势可都是有根据的呢!睡眠瘦身操第一式 :卧英雄式,将双脚曲折在背脊下垫一颗枕头,同时上半身延展打平,使身驱呈现半拱状,这个看似难度5颗星的姿势,不只能让体态放松,还能提拉到你坐了一整天的小肚腩,只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸!

睡眠瘦身操第二式 : 坐脚式

看到这个睡姿,小编还是不小心噗笑出声 ~ ( 根本是侬编回家累倒在沙发的蠢样嘛 ~ ) 睡眠瘦身操第二式 : 坐脚式,将双脚打开成V字形,同时在两脚间依照己的筋骨软硬度搭配枕头的高度,就和运动后拉筋暖身般,缓缓将双脚向外伸展,持续2分钟,不仅能帮助小腿肌肉的放鬆达到美腿效果,还能舒缓你紧绷的神经,对睡眠也很有帮助喔 ~

睡眠瘦身操第三式 : 仰卧束脚

看了面两招激进睡姿是不是胆子都吓掉一半啦 ~ ( 拍肩 ) 女孩别害怕,这招真的是小编私心最爱!睡眠瘦身操第三式 : 仰卧束脚,首先将枕头垫高至自己舒适的高度,接著将身体打平,躺卧在枕头上,接著双脚脚掌合併成蛙型腿姿势,这招不仅简单,筋骨再硬的女孩都能驾驭,对于经痛症状还有缓解放鬆的效果。

睡眠瘦身操第四式 : 仰卧平躺

容许小编小惬片刻 ~ ( 打呼)这招真的太舒服了啦,一躺睡意就跟著来!睡眠瘦身操第四式 :仰卧平躺,将枕头垫高放置在腰间下方,接著身躯平躺跨越枕头成拱桥状,同时双脚放鬆弯曲,枕头的高度能延展你僵硬的腰脊,在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效~

容许小编小惬片刻 ~ ( 打呼)这招真的太舒服了啦,一躺睡意就跟著来!睡眠瘦身操第四式 :仰卧平躺,将枕头垫高放置在腰间下方,接著身躯平躺跨越枕头成拱桥状,同时双脚放鬆弯曲,枕头的高度能延展你僵硬的腰脊,在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效~

睡眠瘦身操第五式 : 天鹅式

别跟小编开玩笑,这招谁睡得着?睡眠瘦身操第五式 :天鹅式,双腿成弓箭步跨卧在床上,并以枕头作为身体与头部的支撑,睡前维持2分钟,替你久坐瘫软的下半身拉拉筋,双腿延伸的同时还能帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条,适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦。

睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭转

咦 ~ 看到这个睡姿是不是很熟悉?( 根本和早上赖床时的侬编一模一样!) 睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭转,很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯,这次不如直接用习惯睡姿来瘦身吧!一脚弯曲靠在枕头上,身驱朝反方向扭转,左右各一次,一次维持30秒,睡前用这招暖身一下,对于睡眠也很有帮助呢!

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