蜜桃臀起名孕产健康仟悦瑜伽维密塑形普拉提

来源：爱答装修知识发布时间：2025-07-16

普拉提作为当今全球高端的精英运动健身的时尚潮流首选，随着明星健身照的曝光，让更多的人所为熟知，孙俪、莫文蔚、孙悦、谭维维、麦当娜、科比、维密天使等等都是普拉提的发烧友，明星们热爱普拉提的原因之一，就是它有精准及完美的塑形效果，然而普拉提的魅力远不止于此……

普拉提创始人约瑟夫•普拉提说：

In 10 sessions you will feel difference；

经过十节课后，你会感觉不一样；

In 20 sessions you will see difference；

经过二十节课后，你会看起来不一样；

In 30 you will have a new body！

经过三十节课后，你会得到一个全新的身体！

普拉提的由来

普拉提（Pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph.pilates）约瑟夫.普拉提先生。

普拉提先生是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式，它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。

20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。

运动特点

普拉提（Pilates）是揉合东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的力量相结合。Pilates强调静止中的控制过程，这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的原则，令肌肉充满弹性而又不会使肌肉变得太突出。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

作为国际上新兴的功能性课程，普拉提被运用领域包括运动康复、孕前孕中及产后训练、塑形健身等，其理论建立在西方医学解剖上，被公认为最具科学性及安全性的训练。

约瑟夫.普拉提先生说过：只有当全身所有肌肉都均衡发展，才能称得上真正的灵活性。仟悦瑜伽普拉提维密天使体形训练营，能帮你通过训练收获平坦的小腹，减少大腿内侧脂肪，快速有效改善手臂拜拜肉，给你天使背，蜜桃臀。

本课程汲取和融合了当前国际主流普拉提权威培训体系的精华，强调通过科学的普拉提训练来提高脊柱和骨盆和稳定性、增加躯干力量、柔韧性以及神经肌肉的募集能力，有助于改善姿态、减少颈椎病、下背痛等各种身体损伤，提高身体整体机能。

课程优势：

1、课程具有连贯性及系统性，老师跟班走，会结合每个班次学员的具体情况合理安排课程，教学逐步递进，解决学员进步慢，散乱无章的练习情况；

2、小班教学，每个班次最多八人，确保老师可以照顾到每一位学员，相对大课，小班课程具有更高的安全性，且针对性更强，指导更细致，效果更好。

仟悦瑜伽会员真实案例展示：

1、蜜桃臀练习前后对比图

2、纤腰收腹体态重塑

3、 O型腿调整与骨盆修正训练

课程适合人群：

1、备孕、产前和产后修复人群