轻松入睡10个小窍门好想睡个好觉这些快速
来源：爱答装修知识
发布时间：2024-10-15
工作生活压力大，明明很困可就是睡不着；有时候该睡了，却抱着手机不撒手，竟然得了晚睡拖延症…你知道吗？长期睡不好，不仅精神受影响，还可能引发高血压、糖尿病、甚至猝死！小新教你快速入睡小妙招，来一起享受高质量睡眠吧！
睡前使用手机、平板等电子设备会降低睡眠欲望，建议睡前1小时不使用电子设备。
卧室保持安静、温度舒适和光线暗，可以使用舒服一点的眼罩来提高睡眠质量。
睡前可以做一些放松运动，如，瑜伽、拉伸等运动，会让你睡的舒适。
洗澡使人放松，睡前可以泡个热水澡助眠。
不要在睡前吃大餐，或者饿肚子，也不要吃一些难以消化的食物。
让我们一起来行动起来，睡个好觉吧！
- 上一篇：生活小窍门新闻资讯8种生活小窍门
- 下一篇：防火涂料配色装修客厅小家装好真是越看越喜
相关推荐
-
夫妻新房装修套间设计新婚夫妻的新家那叫一
结婚组建自己的小家庭，再买一套属于自己俩的小房子，两人三餐四季，享受甜蜜生活。本期分享一套80㎡婚房装修，屋主是两位刚结婚的...[详细]
家居资讯2025.06.23
-
2019新房装修开工仪式见识新房子装修开
新房子装修，装修公司也要举行“开工大吉”仪式，我与亲人、友人今天见识了，颇有仪式感！今天上午10:08，“开工大吉”仪式正式开始...[详细]
家居资讯2025.06.23
-
成都51万新房装修公司威沃敦拟投资51万
挖贝网4月1日，威沃敦（872774）近日发布公告，因公司战略及业务发展需要，公司拟与吴沁霖共同出资设立成都亿凌数科科技有限公司（具...[详细]
家居资讯2025.06.23
-
崇仁装修新房比较便宜的地方超强买房攻略想
综合评分万科华生公园大道18000元/平方米。共2432户。容积率3.44。预计2023年底前交付6号楼。中国·武汉·园博大道。价格万科华生公园大道...[详细]
家居资讯2025.06.23
-
非常不满意新房装修我突然不满意自己装修的
后悔这样装自己装修那么多年，为了好看舍弃了实用性的，一时为好看温馨埋了一个大坑给自己。自己装修自己设计只为了好看，现在想...[详细]
家居资讯2025.06.23
-
吉首老房重新装修价格多少政府采购丨湘西土
项目概况：湘西土家族苗族自治州人民医院房屋装修、修缮项目供应商框架协议采购项目潜在供应商应在《湖南湘西州政府采购 网》(http...[详细]
家居资讯2025.06.23