生活小窍门演讲只需要21天就可以掌握当众

今天给你介绍的书是《21天掌握当众讲话诀窍》。

《21天掌握当众讲话诀窍》图书封面

作者殷亚敏是第三届中国金话筒金奖获得者，原中央电视台《新闻调查》主持人。本书曾在卓越网演讲书销售排名第一，在当当网演讲书销售榜上连续25周排名前五名。

怎样快速提高当众讲话能力呢？这是很多人都面临的问题。相信读完本书后，你能找到方法。

一、讲话能力

讲话能力强的3个标志：

1.声情并茂：“声”要做到“3要”，气要通（气息通畅）、声要悦（声音悦耳）、字要清（吐字清晰）；“情”要做到“3丰富”，手势丰富，表情丰富，语气丰富。

2.有胆有识：说话时沉着自信、不慌不忙；讲话内容深刻、新颖、有见识。

3.好听好记：好听是要会讲故事，好记是要简练。

“定耳舞诀法”讲话训练的原则：苦练（早上半小时，晚上半小时）；恒练（坚持3个月以上）；全练（练口、练手、练胆、练脸、练脑）。

训练的目的是形成肌肉记忆。

二、三定法克服讲话无胆

当众讲话的拦路虎：胆怯。胆量是后天锻炼出来的，一回生，二回熟，实践出胆量。培养胆量的3种途径：家学、自学、师学。

讲话无胆的外在表现：笑不定、眼不定、站不定。治疗方法是“三定法”：笑定、眼定、站定。

1.笑定。让笑容定在脸上，上台、讲话、下台都要有笑容。

微笑对讲话者的4个好处：好声音、好思维、好身体、好运气。

微笑的2个要点：眉开眼笑；三笑合一（心笑、眼笑、嘴笑）

练习微笑的材料和方法：说“引”字和“笑”字。

2.眼定。讲话时眼睛始终看着观众，进行眼神交流。

讲话者眼定的3个好处：尊重人、吸引人、“控制”人。

练习方法：一是睁睛法，睁眼看3-5米处一固定点，每天重复100次。二是看眼法，看着镜子里自己的眼睛练习，每天早晚各20次。三是兼顾观众法，上台后眼睛兼顾左中右全场。

3.站定。站如松，站定3秒再开口，每个段落停3秒，停3秒再下台。

站直的“3好”作用：印象好、声音好、身体好。站直要求：站如松、腰要挺、腿并拢。站稳的“3稳”作用：稳场、稳神、稳口。

练习方法：面对镜子站直训练。

对于群体的训练可以用循环式综合练胆法，每人轮流上台3次。步骤：走（上台）、停（3秒）、说（眼定）、停（3秒）、走（下台）。

三、耳语练声法纠正用声不当

耳语练声法有“3美”作用：美声音、美身体、美精神。2个好处：不伤嗓子，不扰邻居。

练习要领：微笑着练，加上手势，对着镜子，简称“笑手镜”。

练习步骤：耳语慢四步法，从无声到有声，依次是耳语、小虚声、小实声、中实声。

每天坚持耳语练声，苦练一个月，形成丹田用 气的肌肉记忆，受用一辈子。

四、“双人舞”练习心改变讲话无感情

“双人舞”是指讲话要“手舞足蹈”和“眉飞色舞”，让讲话生动形象。

沟通中表达感情，体态语占55%，语气语调占38%，讲话内容只占7%。

生活中讲话是触景生情，景生情、情生气、气生声、环环相扣。台上讲话做到舞生景、景生情、情生气、气生声，所以要加入“双人舞”。

在播音、讲话、朗诵中加入“双人舞”，可以使语言生动形象。

训练方法：

练手势，“3动”原则：生动（观察生活）、仿动（模仿动作）和同动（手势与声音同步）。

要领：手臂抬、手腕硬、虎口张、手舞在先，眉飞在后。

五、一简二活三口诀让讲话好听好记

简：观点要简洁，字数少而精。让讲话者、听者都好记。

方法：增加工序，浓缩观点；压缩字数，提炼观点；调顺序，先亮观点。

活：举生动鲜活的融合。要讲故事，讲细节，讲数字。3个好处：吸引观众，浅显易懂，引起联想。

找故事：用眼找，训练观察力；用脑找，训练发散思维能力；用手找，训练上网搜索能力。

讲故事：把故事讲透彻，讲完整；把故事讲确切，不模糊。

口诀：将观点口诀化，提炼讲话观点。3个好处：好记忆，有悬念，层次清。

方法：同字压缩，同音替代，同韵集合，同性相连。

写讲稿时，采用“四说”的结构，先总说，再分说，然后细说，最后再总说。

“四三二”讲话戒律：观点不超过四个字，观点不超过三个，用两个事例举例说明观点。

讲话训练三招论：仿招（从模仿开始）、练招（潜心静气）、创招（熟能生巧）。

这是一本关于讲话能力训练的书，主要介绍如何快速学会当众讲话。训练方法是“定耳舞诀法”，其中，“定”是指三定法，“耳”是指耳语练声法，“舞”是指双人舞，“诀”是指一简二活三口诀。通过苦练、恒练、全练方法，快速提升当众讲话能力。

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