护眼健康小窍门夏季来临保护双眼不能有丝毫

夏天来了，气温比较热，紫外线也比较强，眼睛会受到很多因素的影响，变得疲劳干涩，甚至会引发一些眼病。夏天也不能忘记对眼睛的保护，让眼睛一直处于健康的状态是每个人都应该为之努力的事。夏天应该如何保护好自己的眼睛呢？接下来让我们一起来了解一下。

夏天应该如何保护好自己的眼睛呢？1、做好眼部防晒工作

夏天的紫外线比较强，都知道需要做防晒，但是都仅仅是针对皮肤的防晒工作，对于眼睛的防晒很多人都有所忽视。太阳中的紫外线容易引起电光性眼炎，还容易引发老年性白内障和黄斑变性，后两者非常的严重，甚至有致盲的风险。在夏天的中午千万不要用眼睛去正视阳光，如果这个时间段出门最好能够戴上一副墨镜，如果没有墨镜，太阳伞或者大帽檐的太阳帽都是可以的。最好选用有防晒系数的墨镜，因为太阳光中的紫外线是能够折射的，地面折射过来的也会伤害到眼睛。

2、多眨眨眼

多眨眼能够刺激人的泪腺，泪液流动可以起到湿润的作用，也能够起到清洁眼球的作用。经常眨眨眼，还能够预防干眼症，缓解眼睛疲劳。如果工作了一下午对着电脑或者对着其他的电子产品，这个时候就可以经常性的眨眨眼，让眼睛休息一下。

3、不要一直待在空调房里

有些人在夏天为了避暑一直待在空调房里不出去，但是空调房里空气是比较干燥的。空气不流通，空气中也有很多细菌，长期待在这个房子里很容易让眼睛感到不舒服，甚至引发一些眼部的疾病。不要一直待在空调房里，如果非要待在房间里，可以在开空调的剩余时间里开窗通一下风，也可以在室内买一个加湿器。

4、游泳要注意保护眼睛

游泳是夏天非常好的一种运动，不仅能够锻炼到身体，而且还很凉爽，有消暑的效果。但是在游泳的时候一定要选择较为正规的游泳场所，尤其是消毒措施做得到位的游泳馆，否则容易引起眼部疾病，特别是急性眼膜炎非常的常见。另外不要经常去野外游泳，水质得不到保证，安全系数也不足。

5、出现不适要去看眼科

有些人对于自己身上的其他器官的不适感觉非常的敏感，但是眼睛出现难受的情况的时候，他们就认为这是正常的。有这种想法是错误的，眼睛如果出现了不适的情况，有可能是因为眼部疾病导致的。眼部疾病有大有小，严重性也有高有低，如果是非常严重的眼部疾病，得不到及时的治疗就会酿成苦果。出现眼部不适的症状的时候千万不要拖延，最好去医院看一下眼科。

夏天眼睛本身就容易受到一些因素的影响，使眼部健康受到威胁。所以在这个季节更应该注意对眼睛的保护，实际上这几点在生活中做到都非常的容易，难的只是坚持，希望大家都能够坚持一下，保护好心灵的窗户。

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参考资料：

1、《炎炎夏日，如何保护眼睛？护眼攻略推荐给你》.网易新闻.2020-07-06

2、《夏天保护眼睛这几条小技巧你知道吗？做到这些，保护你的眼睛》.眼科董教授.2019-08-08

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