女性防寒小窍门有哪些为什么很多女性在冬天

冬季，对于很多女性来说可能是又爱又恨的一个季节，冬天会下雪比较浪漫，但一到冬天她们就特别怕冷，常常手脚冰凉，晚上睡觉脚是凉的，直到第二天早上醒了脚还是凉的。另外，冬天来大姨妈对她们来说也是一种“折磨”。

为啥很多女性很怕冷，特别是在冬天？可能有的男生会说，明明就不是很冷，只是她们比较娇气罢了，真的是这样吗？女生的冷，可能男生并不懂。

为何很多女性在冬天特别怕冷？

一般来说，冬天怕冷，手脚发凉是生理现象，并不是疾病，女性朋友不必太过担心。

天冷了，会影响到血管的正常收缩，进而也就会影响到血液流通，而手脚是末端，更容易受到影响，变得冰凉。

很多女性一到冬天就很怕冷，也可能跟平时的不良习惯有关，比如穿衣服比较少，甚至露脚踝露腰腹，或者衣物穿得太紧，影响到了正常的血液循环。比如有的女性为了保持苗条的身材，每顿饭都吃得很少，身体得不到充足的能量，热能不足，或者缺铁，身体产热不足，也容易怕冷。

若从中医角度上讲，和人体内的阳气有一定关系。充足的人体内气血运行会更加正常，即使在冬天，只要注意保暖了，手脚一般是暖和的，但若缺乏，四肢就容易发凉，有的女性可能全身都容易发凉。

那为啥男性与女性相比，就不是那么容易怕冷呢？

这可能体内的肌肉含量有关，因为它可以产热，男性体内的激素可以促进肌肉生长，一般来说，他们身上的肌肉要比女性多，基础代谢也比较高，产热多，所以就不是很容易怕冷了。对于平时喜欢运动的男性来说，他们可能更怕热。

此外，雌激素也会影响到血液流通，对于女性来说，影响会更大一些，所以她们更怕冷。

冬季女性如何御寒，让身体暖起来？

女性要做好全方位的准备，多管齐下，让自己暖起来，以下几个具体的冬季御寒攻略，大家不妨收好：

女性冬季御寒攻略之一：饮食篇

天冷了那就吃点热的食物，有助于保暖，说起冬天的美食，可能很多女性会想到烤红薯、热奶茶、火锅等，吃了这些食物后会感觉好一点，但如果你不想长胖，建议少吃为好。不妨吃些既有助于缓解肢体冰凉，又有利于健康的食物，比如苹果、白菜等富含维C的食物，西蓝花、鸡蛋、杏仁等富含维生素B族的食物，或者适当吃点辣，不仅有利于御寒，还能补充多种营养，增强体质。

之二：保暖篇

冬天怕冷的女性朋友们，把秋裤穿起来吧!围巾、帽子可以准备好，要特别注意脚和腹部的保暖，不过要注意保暖的同时，也不要穿得太紧。每天晚上可以泡个脚，有助于保暖，也有助改善睡眠。

之三：户外篇

越是冷，越是要适当锻炼，慢跑就是不错的方法，不仅可以让身体暖和起来，还有利于心肺健康。或者天气好的时候，女性端个小板凳坐在有太阳的地方晒一会，中医上认为，适当多晒背，有助于促进阳气的生发，阳气足，就不会那么怕冷了。

相信做好这几件事，会让你的身体暖起来，让你温暖度过寒冬。如果即使这样还是很怕冷，建议女性就要重视了，这可能跟身体健康问题有一定关系：

比如对于年轻女性来说，甲状腺问题是比较常见的，它的功能出现异常也可能会影响到体温，对于中老年女性来说，总是怕冷，四肢冰凉，要注意血管健康问题，如果怕冷的同时还伴随其他一些不适表现，保险起见，及时检查下身体为好。

综上所述，很多女性在冬季特别怕冷，跟以上几个原因有关，女性比男性更怕冷，并非娇气，也不是矫情，而是真的怕冷，这和体形和体质有一定关系。进入冬季，怕冷的女性不妨做好以上几件事，或能让手脚暖和起来，不那么怕冷，平时也要注意养成好的生活习惯，不要节食减肥，保持一个好情绪。如果经过调整之后，还是特别怕冷，建议就要重视了，不妨及时去看一下，防止身体健康出现问题了。

参考资料：

[1]《养生指南| 冬季女生怕冷怎么办？》.安安科普.2019.12.17

[2]《女性确实更容易觉得冷，这与雌激素和肌肉量有关》.北青网.2021.10.22

[3]《为啥有些女性在寒冬特别怕冷？记住这些暖手暖脚小技巧》.人民网.2019.01.02

[4]《漫画科普：对于女性来说，冬天的保暖绝招是什么？》.卫生健康文化推广平台.2020.12.07

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