邯郸养生小窍门今日谷雨注意保暖邯郸人养生

最近几天

说起邯郸的天气

那真的是

友谊的小船说翻就翻

爱情的巨轮说沉就沉

青春的小鸟说飞就飞

邯郸的天气说变就变

其实从昨天早上开始

就已经感觉到了凉意

前几天还在穿短袖的小编

也乖乖的又加上了大衣

不然是真顶不住啊

据邯郸天气微博

今天白天到夜间小雨，

偏北风2-3级，

最高气温20度，最低气温11度。

尽管今天白天

雨并没有如约而至

但是温度

确实降下来了

据天气预报显示

明天后天

温度依然走低

大家注意保暖

邯郸市区天气

今天夜间到明天白天

小雨转阴

偏北风3-4级转2-3级

12度到21度

明天夜间到后天白天

阴转小雨

偏北风转偏南风2-3级

气温13度到21度

各县市区天气

今天夜间到明天白天

天夜间到后天白天

邯郸市空气质量保障应急指挥中心发布，

预计4月20日—25日，

受升温和高湿影响，

扩散条件较差，

邯郸可能出现中度及以上污染过程。

经市重污染天气应急指挥部研究，

决定自2019年4月20日8时至25日24时

启动重污染天气Ⅱ级应急响应。

小伙伴们，出门最好戴个口罩吧

“清明断雪，谷雨断霜”

今天是春季最后一个节气

——“谷雨”——

正是万物生长的最佳时节

谷雨养生，做好三件事

专家提醒，谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。

防春火：清明过后不春捂

这时节“上火”的人可不少！暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。

防春火很重要的一条是要做到穿衣有度，一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，建议小孩可以多加一个小兜肚，老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。野菜具有很好的清热解毒的功效，比如马齿苋、穿心莲等。

健脾胃：不妨多吃点山药

春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，此时要特别注意健脾胃。

专家提醒，这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里最柔和的就是山药了，每天吃点山药有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。生活中戒烟戒酒，早睡早起，天气晴好时多外出运动，做好入夏准备。

去湿热：灸灸关元和足三里

由于谷雨后雨量增多，湿度加大，如果不加注意，湿邪易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适，因此要注意防湿邪去湿热。

此时的湿倒也不及夏季暑湿那么猛，不妨常用艾条灸一下关元穴（肚脐正中下3寸处）、气海穴（肚脐正中下1.5寸处）、三阴交（小腿内侧，足踝尖上3寸处）和足三里（膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处）这几个穴位，有很好的祛湿作用。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，以免产生湿气。

（据健康时报）

◈ 中欧班列“长城汽车”专列在邯郸鸣笛启航

◈ @邯郸人，最近冷暖交替，大风降温陆续登场！

◈ 骑电动车别任性！邯郸交警将严查这4类交通违法行为

来源：邯郸新闻网

移动信息杂志官网

特别健康杂志

低碳世界官网

智能建筑与工程机械官网