骑行防晒妙招小窍门夏季骑行防晒指南你可以
夏天是一年中最热的季节,但对骑行来说,影响并不是很大,无非是晒黑而已。就算不是夏天,有的车友皮肤也总是黑黝黝,所以高温也不能阻止我们骑车。那出门骑车的你有没有被晒到?要避免被晒伤,防晒是一定要的!
晒黑不可怕,晒伤可怕夏天骑车最大的敌人无疑就是紫外线。不论男女,长时间在户外骑行或者活动,不仅会晒黑,更容易晒伤。适当晒晒对身体有好处,但夏天紫外线强烈,即使是在早晨或傍晚骑车,也一定要做好防晒、并及时补涂,晒黑且不说,晒伤就得不偿失了。
防晒是很重要的!
夏天骑车如何防晒?1. 勤抹防晒霜
炎夏出门涂抹防晒已是基本动作,建议每隔2小时定时定量补充防晒乳,特别是大量流汗时要注意补擦;另外,耳朵、后颈、衣物交界处等空隙是车友们最容易忘记涂抹的部位。
Photo:Arron Lee / Impressions-studio
2.使用防晒配件
骑乘结束之后不想要“穿上人体腿套或袖套”,建议可以穿戴具有防晒功能的袖套与腿套,或直接穿上比较轻薄的长袖骑行服和骑行裤,藉此减少晒黑与紫外线的侵害。另外衣物交界处容易有空隙,像是脸颊可以配戴小帽、颈部可以穿戴头巾、脚踝则是要穿着长筒袜,以免留下特别的“印记”。
3.配戴骑行眼镜
骑行眼镜属于防护性的配件之一,除了阻挡风沙、碎石与蚊虫以外,还可阻挡紫外线或达到减光效果,特别是炎夏的紫外线总是破表,可能造成眼皮老化、斑点、白内障、角膜受损与黄斑部病变等伤害;若长时间在强光下骑车,瞳孔必须长时间维持缩小状态,长久可能造成睫状肌紧绷,容易产生眼睛酸涩与疲劳。
4.止汗带
除了猛烈阳光,自身的汗水也是能伤害到眼睛的,白天骑行的时候挥汗如雨,汗水有盐分,如果进入眼睛,会刺激到眼睛引起红肿发炎。可以戴好手套,及时擦汗避免刺激眼睛,止汗带也是不错的选择,有需求的话可以戴上。还有最好随身带个滴眼液,眼睛干涩不舒服的时候可以缓解下。
5.女生还需携带保湿喷雾
除了必备防晒品,随身携带保湿喷雾也很必要。出汗后擦干肌肤表面的汗液,喷上保湿喷雾,既能及时补充水分,还能舒缓日晒后泛红灼热的肌肤。
6.避开正午前后太阳最大的时段
如果还是习惯仍有自然光的骑乘环境,可以选择晨曦时段出门,随着日出后的时间增加,天空会越来越明亮,夏季最早的日出时间是清晨5点左右,到了10月底,日出时间则在清晨6点左右,由于早上8点就会感觉非常炎热,也就是所谓的“关门时间”,大致上有2-3小时可以利用,上班日可以安排约1小时的骑乘活动,休息日则可以安排至少3小时的骑乘活动。
如果你想让月娘陪伴你迎着夏夜晚风,也可以选择夜骑,只不过需要考虑夜间骑乘的安全性相对较差,因此前灯和尾灯等照明设备缺一不可,骑乘路线也必须要慎选,不宜太过昏暗或车辆往返较多的路段,若是人烟较少的地方,建议要团体行动。
7.防晒食物
在主食方面,全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力,减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
晒伤后专业的正确处理流程?袁上雯医师提醒大家,晒伤后首先要做的事情是冰敷,让皮肤的发炎状况减缓,大约2-3小时以后,接下来就是要加强保湿,让皮肤开始进行修复的工作,建议使用纯保湿的乳液来擦拭,也就是不含美白或其他功能的乳液,重点在帮助它修护,而不是增加它的负担。最后则是视皮肤损伤的严重程度来做处理,轻度晒伤擦药膏即可,比较严重的就需要搭配口服药来做治疗。袁医师提醒谨记“冰敷、保湿、治疗”三部曲,单车人生会更多彩健康喔。
大家夏天骑车都是如何防晒以及做晒伤后的处理的?欢迎留言~
-
刚装修好新房就住了新装修的房子为什么不能
一、真实案例:新居入住引发的健康危机小张最近搬进了新装修的房子,一切都看起来那么美好。新家具、新地板、新墙纸,整个家焕然...[详细]
装修攻略2025.06.23
-
给儿子儿媳装修新房媳妇辛苦三个月装修的新
这是我们人生第一套新房,房子主要是我出资买,平时上班比较忙,新房交给了媳妇装修,材料也是她负责买的,说实在话,这段时间看...[详细]
装修攻略2025.06.23
-
苍南新房装修设计推荐公司苍南站改扩建工程
图片来源:视觉中国杭深铁路苍南站改扩建工程自5月8日正式开工以来,已完成桩基施工,目前正在进行站房、到发线及站台等建设,预计...[详细]
装修攻略2025.06.23
-
北京昌平新房装修风格昌平75平米混搭风装
昌平75平米混搭风装修,昌平装修案例客餐厅一体,餐区了壁挂机的设计,合理利用能耗,降低使用成本,窗户做了矮柜的设计,既增加...[详细]
装修攻略2025.06.23
-
h户型无玄关新房装修常见H户型大改造87
接上期,我们今天分享的这个案例还是一个常见的H形户型。这个户型是南北方都非常普遍的一种户型,俗称“南北通透”或者“四大块”...[详细]
装修攻略2025.06.23
-
大都会新房装修施工保利大都会新房深度开荒
给装修用时三年的新房做开荒是种什么体验?今天的业主是位海归博士,今年刚刚回国,喜提断断续续用时三年装修完的新房,想着赶紧...[详细]
装修攻略2025.06.23