腹胀便秘解决小窍门腹胀便秘坐卧不安学会这

现在便秘的人群越来越多，这跟现在的饮食生活环境密切相关。不健康的饮食习惯，导致脾胃功能失常，由此出现了这些问题。现在教给你四种办法来解决。

1、摩腹。掌心搓热，对准神阙穴，可以按照顺时针的方向进行按摩，也能够促进胃肠蠕动，改善便秘、腹胀。

2、饮食。多做运动，多喝热粥，运动少可导致大肠蠕动变得缓慢，从而造成了便秘，所以平时要注意多运动，如可快走30分钟，或做健身操，周末可出户外走走，以通过汗液和大便排出体内的毒素。同时也可通过喝热粥改善体内的环境，改善便秘的情况。

3、白萝卜妙用。白萝卜能消食化痰,下气宽中。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐。进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥。可以把白萝卜捣碎之后在里面加适量的冰糖,然后微煮后食用即可。对于那些进餐过多,而导致腹部饱胀睡卧不安的,可以将生萝卜捣汁内服。白萝卜的辛辣味因其含有芥子油,有促进消化液分泌的作用,能够增进食欲。

4、可以在专业医师辩证的基础上，服用相关药物，比如保和丸、麻仁滋脾丸、济川煎、舒肝和胃丸等。

好了。今天的分享就到这里。有什么健康问题，欢迎大家留言。

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