如何瘦咬肌小窍门简单5个方法可以瘦咬肌小

来源：爱答装修知识发布时间：2024-10-15

脸部咬肌肥大的原因主要是分为先天性和后天性。

顾名思义，先天性的原因是和遗传有关，方形脸的爸爸妈妈遗传给了女儿；后天性的原因主要是不良的生活习惯。比如说：经常咀嚼硬的食物，牛肉干，鱿鱼丝，口香糖。（谁说嚼口香糖槟榔可以瘦脸的哎，出来我们谈谈~）

鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚，形成所谓的方形脸。

废话不多说，今天我们就来扒一扒如何瘦咬肌

1.找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的地方就是咬肌。

（我已经毫无形象可言了~不要说我~）

1）日常生活中吃饭尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；

2）拒绝口香糖，甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物（之前我说口红，口香糖，u盘是办公室必备，现在我要收回了~口香糖换成话梅糖~）；

3）控制盐分的摄取，特别是罐头食品和研制的食品。

2.握拳按压

1）手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。

两边可以一起进行哦~

2）双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇的地方，并且向耳朵的方向牵拉，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样可以提升脸颊肌肉，改善咀嚼肌哦~

3）双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向太阳穴牵拉。到太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复五次。

有些仙女面部不平整，这个动作可以缓解哦~

3.排毒按摩

擦上一点面霜，或者按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推一分钟就可以达到排毒的效果了。

做一些淋巴排毒可以使脸型变小，并且还可以使肤色更加水润白皙哦~

4.张嘴发声“啊”

将嘴巴尽量张大，做出喊“啊”的口型，保持此动作10分钟，然后闭上嘴放松脸部肌肉，可以重复做3~6次。

5.吹气球

每天吹5个起球。

可以锻炼脸部交替紧张和放松的状态，缓解肌肉发达的状态。

一定要慢慢把气球吹起来，吹气越慢效果越好哦~

好了，有这五种方法，咬肌瘦下来指日可待！