肠道粘膜修复小窍门怎么修复肠道黏膜减少炎

肠道细胞是人体更新换代最频繁的细胞之一，大概一周左右就要更新一次，因此对肠道干细胞的影响，会迅速影响肠道健康。同时，肠道细胞不健康造成的肠道黏膜通透性增加，会让更多的肠道微生物、代谢产物进入血液等人体循环系统，造成体内免疫异常，增加慢性炎症，促进2型糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝等慢性炎症疾病的发生。最近，中国农业大学马曦团队研究了肠干细胞和肠道菌群的相互作用，认为肠道菌群对肠干细胞有重要影响，肠道菌群-干细胞巢互作的重大进展将共同推动我们更接近肠道疾病干预型方法，菌群移植是改善肠道菌群重要方法。

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一、肠道粘膜受损是很多慢性病重要原因

肠道粘膜受损引起肠道黏膜通透性增加，很多肠道微生物、垃圾可能因此进入人体血液等循环系统，刺激免疫系统，释放炎症因子，增加2型糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝等慢性炎症疾病的风险。

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二、肠道菌群与干细胞巢互作维持肠内稳态平衡

中国农业大学马曦团队经过分析研究，阐述了肠道干细胞与肠道菌群互作的主要研究进展，探讨肠道菌群对肠干细胞的调控作用。

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研究发现：

1、肠道干细胞巢的组成及其如何在Wnt、BMP（骨形态发育蛋白）和Notch通路的参与下调控肠上皮稳态和预防肠道疾病；

2、肠干细胞的分化命运及其与肠道菌群间的相互影响；

3、在Wnt和Notch信号的参与下，肠道菌群如何通过模式识别受体调节肠干细胞功能；

4、特定菌群相关的后生元如何影响肠干细胞以维持肠上皮的再生和稳态。

研究认为肠道菌群-干细胞巢互作的重大进展将共同推动我们更接近肠道疾病干预潜在靶点的突破，通过菌群移植（粪菌移植等）在再生医学和癌症治疗方面有很大潜力。

三、粪菌移植（FMT）

因为癌症等严重疾病人群往往存在严重肠道菌群紊乱，有害菌比例高，最好手段是移植健康人的益生菌来修复其肠道菌群。粪菌移植（FMT）就是先测量患者的肠道菌群情况，然后配对适合的肠道菌群结构的健康人，提取健康人粪便的益生菌等物质，通过胶囊或者肠镜给患者使用，从而增加益生菌、改善患者肠道菌群的方法。

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四、其他改善肠道黏膜健康的方法

1、戒烟限酒，烟草有害物质、酒精会刺激肠道黏膜，造成损伤；

2、注意饮食，增加蔬菜、全谷物、水果、坚果、优质蛋白质食物摄入；

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3、减少含果糖等饮料的摄入；

4、补充小分子肽，促进肠道黏膜健康；

5、适当运动，改善肠道血液循环，保持充足营养、氧气供应；

6、晚上不要吃夜宵，保证充足睡眠，让肠道有充足休息时间，修复自身损伤；

7、合理补充益生元、益生菌，促进肠道菌群健康；

8、不要滥用抗生素。

因此，肠道菌群对肠道的健康也是非常重要，一定要引起重视。#健康知识科普#

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