产后不安腿小窍门分娩时产妇掌握3个动作不

来源：爱答装修知识发布时间：2024-10-15

文丨C妈学堂（原创文章，欢迎个人转发和收藏）

产妇分娩的时候有多痛？没有生过孩子的人是不知道的，但是根据别人的述说以及一些纪录片的展示，人们都能够了解到，分娩的疼痛可以说是一种极限状态的疼痛。

也正是因为这样，即将分娩的孙女士也是十分的紧张，紧张的原因也是比较普遍，一是对于分娩这种行为的一种未知性恐惧。

二是对分娩时疼痛的担心，当然，主要并不是说担心自己很痛，而是担心自己会因为剧痛而昏迷，或是精疲力竭，导致胎儿无法顺利出生。

三是对分娩后，自己的身体状态的一种恐慌，因为孙女士之前听说过，分娩之后，女性的肌肉骨骼都将被“撑开”，想想都觉得可怕。最后，还有一种不知道如何对待新生命的紧张，也是一种唯恐照顾不周的担心。

不过，分娩那并不会因为孙女士的紧张而发生改变，终究是会要到来的。而孙女士随着时间的推移，内心的不安也是逐渐的提升。

要知道，产妇的情绪对于生产行为是比较重要的，因为如果产妇本身的情绪失控，那么将会大程度的影响到分娩的正常进行，有时候还可能会因为产妇的不配合而被迫将本来的顺产计划改为剖腹产计划。大家都知道，剖腹产相较顺产来说，并不是最好的选择。

孙女士的家人看到孙女士的情绪越来越负面，知道在临产的时候，产妇的心理因素是比较重要的，所以，就让专业人员给孙女士进行了一番心理辅导。

说是心理辅导，其实就是将一些分娩的具体情况、过程等告知孙女士，让孙女士心里面有底，这样孙女士在对未知的事件有了一定的了解之后，就不会那么的紧张了。

当然，专业人士不仅仅告知了相关的生产流程和一些注意事项等等，还专门嘱咐了孙女士一些比较有用和重要的事项。

其实孕妇在生产的过程中，只要掌握了三个动作，那么不仅仅能够加快生产进度，还能够让产妇少受罪，对产妇以及胎儿都是非常有利的。

01增加身体与产床的接触面这个动作简而言之，就是要产妇尽量的让自己的后背紧贴在产床上，增加自己后背与产床的接触面，从而增加自身的依靠性。

这样的话，产妇在生产过程中就能够更好的用力。因为当产妇的后背没有接触任何物品的时候，产妇是很难正确发力的，这将会对生产行为造成一定的负面影响。而当产妇的后背紧贴产床的时候，当产妇用力时将会有一个产床的反作用力，能够让产妇更有效的用力，从而增加生产效率。

在使用这个动作的时候，要注意一些问题：

1）身体尽量不扭曲

使用这个动作的时候，背部最好以平面来接触产床，这样能够达到最大的接触面，从而产生最大的反作用力，能够起到最好的效果。

但是如果产妇在用力的时候，或是贴近产床的时候，采用了扭曲的姿势，那么在用力的时候，就可能会被扭曲的身体所“卸力”，并且因为自己扭曲的身体与产床的接触性较差，反作用力较小，这个动作所起到的效果就相应变小，甚至失去了该动作原本的意义。

2）手部放在产床把手上

手部放在产床的手把上，能够很好的起到助力的作用，对孕妇的力度反馈有一定的帮助作用，还能够稳定产妇的体位、对产妇起到部分的安慰作用等等。

3）不要因宫缩而起身

很多时候，孕妇可能会因为宫缩以及紧张等情况而不自觉的会做出起身的动作，导致后背与产床分离，这就会导致该动作失去应有的作用。

所以，产妇一定要注意不要因为宫缩或是紧张等因素的影响而起身，当自身发生不自觉起身时，也要注意及时纠正体位。

02双腿分开双腿分开的作用，主要是尽量的“开阔道路”，让宝宝可以以更好的状态“出门”。在分开双腿的时候，要做到膝盖向外侧倾斜，腿部向两侧打开，尽量的将产道扩张。

这个动作如果能够做得好，那么将会有效的缩短生产过程，让宝宝可以尽快的出生，可以减少胎儿和孕妇的痛苦，并且减少意外事件的发生几率。

当然，在使用这个动作的时候，也是有一些问题需要注意的：

1）能分多开，就分多开

腿分开并不是做个动作就行了，而是需要达到最大限度，因为分的越开，那么对于分娩的积极作用就越大。所以，产妇应该清晰的认识到这个动作的意义所在，不是做做形式就行的。

2）别害羞

分娩的时候毕竟是裸露下身的，这对于不少的孕妇来说，本身就是比较害羞的。而分腿更是将隐私部位加倍的进行暴露，很多孕妇可能都不太适应。不过，这时候可不是害羞的时候，并且，这种时刻真的没人去在意你害羞的事情。

3）要配合医生

采用这种姿势进行生产的时候，要注意配合医生，因为在生产的时候，可能产妇会因为用力以及疼痛等原因发生一些姿势的改变，那么这时候医生的提醒就一定要注意了。

4）注意姿势的正确性

这个姿势虽说简单，但是还要注意其中的两个要点，一是注意两腿张开之后，膝盖应该在最外侧，呈现一种“蛙腿”形。二是注意膝盖的弯曲程度，要以方便用力为基本标准。

03可劲儿“拉”虽说该动作有点粗俗，但是却非常的具有实际作用，对于生产的帮助很大，也是生产的重要用力方式。

很多产妇在生产时，不知道怎么用力，常常憋得脸红耳赤，但是却怎么也生不出来，这就有可能是用力的部位和方式不对。

在生产的时候，一定要注意是臀部用力，就是平时“拉”的那种感觉。在通俗点，做一个不雅的比喻，生产的时候产妇可以当做是便秘了，使劲儿“排泄”就行了，这就是正确的用力方式。

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