更年期按摩小窍门经络养生每天按揉赶走烦人

来源：爱答装修知识发布时间：2024-10-15

脾气暴躁、莫名发火、激动、抑郁.......

这是很多人对“更年期”女性的理解，似乎更年期的女性全都不可理喻，而其中暗藏的女性健康风险，则被有意无意地忽略掉了。

女性更年期的医学名称叫“围绝经期”，指卵巢功能逐渐衰退到完全消失的过渡期，即绝经前后的一段时间。更年期女性容易出现潮热、激动、心烦意乱、紧张、抑郁等症状，统称为“更年期综合症”。

中医经典著作《黄帝内经》开篇《素问·上古天真论》向我们描述了女性生殖生理的全过程，以及衰老的开始时间与表现症状：

女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，

月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，

地道不通，故形坏而无子也。

更年期是人体开始逐渐迈入老年阶段的一个过渡时期，脏腑机能也逐渐由强盛转向衰老。

中医认为，女性的各个生理阶段均以肾气的盛衰为主导。肾不足，女性的月事将受极大影响。

除了肾气充足, 女子月经来潮还需要肝气疏泄畅达。肝因“藏血”的功能而影响女子月经周期、月经来潮规律，充足时则女子月经来潮有时；不足时可出现月经来潮迟迟，或时断时续、经量减少，甚至可能闭经。此外，又有肝肾同源之说，说明肾气不足势必影响肝的生理变化。

而脾为后天之本,与先天之本相互滋养。一切机能运作都需要脾胃后天之本以化生气血。脾胃虚弱而气化功能受限，以致肾阳缺乏后天之气血充养，也将影响女性的月经情况。

由于存在个体差异，更年期综合症女性出现的症状也有所区别。

日常保健中，这几个穴位可以帮助更年期综合症女性缓解症状，不妨试一试吧！

===主穴===

太溪、太冲、合谷、三阴交

对所有处于更年期的女性来说，这四个穴位都可以选用。建议每天按揉，每个穴位5分钟。

===配穴===

根据情况选用

❖ 失眠多梦：加神门（按揉）

❖ 腰膝酸软：加肾俞（揉搓）

❖ 五心烦热：加劳宫、涌泉（手心搓脚心）

❖ 自汗盗汗：加复溜（按揉）

❖ 怕冷明显：加关元、肾俞（艾灸）

❖ 胸闷乳房胀痛：加膻中、期门（按揉）

同样是每天每穴5分钟。如是艾灸，则为15分钟。